Une petite marche, des exercices très faciles, en douceur pour se préparer à solliciter son organisme à l'effort, soutenir un effort lors d'une grande randonnée, trouver votre rythme de respiration avec Yves, Accompagnateur en Montagne à Albiez.

Vous avez entendu parler du Qi gong ? L'art de faire circuler son énergie pour vivre mieux et en bonne santé.

Au cours d'une petite randonnée je vous propose des exercices tout en douceur pour apprendre à préparer son organisme à l'effort produit lors d'une randonnée, des gestes simples, trouver votre rythme de respiration ; des exercices que vous pourrez répéter facilement lorsque vous le souhaitez.

Le placement du corps lors de la marche est essentiel pour éviter de dépenser plus d'énergie qu'il n'en faut en randonnée.

Quelle posture adopter en marchant ?
Quel rythme de respiration en montée ?
Comment se préparer avant une descente, sans appréhender le mal aux genoux à la fin de la randonnée ?

Ces exercices vous permettront de vous préparer si vous avez comme objectif de réaliser une grande randonnée d'un ou de plusieurs jours en itinérance et de vous redynamiser après chaque journée pour récupérer de l'effort fournit.

C'est juste une découverte pour se connecter à soi, prendre conscience des muscles en action, comment poser le pied, quel partie du corps se déplace en premier.

Pour prendre soin de vous.

Bienvenue dans mes randonnées et à bientôt pour de nouvelles découvertes. Yves

Informations complémentaires :
Petit sac à dos, une veste, une boisson, 2 bâtons de randonnée;

Activités

Clientèles

  • Accueil de groupes scolaires
  • Adapté aux débutants
  • Accueil de colonies de vacances
  • Randonneurs
  • Réservé aux experts/confirmés
  • Spécial famille avec enfants
  • VTTistes
  • Spécial sportifs
  • Accueil groupes

Types

  • Cours
  • Cours collectif
  • Cours particulier
  • Stage
  • Stage d'initiation
  • En semaine
  • Atelier / Initiation / Découverte
  • En week-end
  • Pratique encadrée
  • Multiactivités

Activités sportives

  • Sports pédestres
  • Remise en forme
  • Randonnée pédestre / balade à pied
  • Forme
  • Bien-être

Ouverture

Toutes les périodes d'ouverture sont passées. Merci de prendre directement contact avec le propriétaire pour plus d'informations.

Tarifs

Type Tarif
Forfait / engagement 250 €
Adulte : 25.00 € Enfant : 21.00 € Forfait / engagement : 250.00 €

Moyens de paiement

  • Chèque
  • Espèces
  • Carte bancaire/crédit
  • Paiement en ligne
  • Chèque-Vacances Classic
  • Paypal

Prestations

  • Durée séance : 2h00
  • De 8 à 80 ans
  • De 8 à 80 ans
  • Animaux : non acceptés
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